如何正確護理牙齒，避免牙周病？

牙周病是成人牙齒缺失的主要原因之一，但它並非無法預防。事實上，只要你養成良好的口腔護理習慣，並定期進行牙科檢查，就能有效避免牙周病的發生。以下建議教你如何正確護理牙齒，保持牙齦健康。

什麼是牙周病？

牙周病是一種由牙菌斑引起的口腔疾病，早期表現為牙齦炎，症狀包括牙齦紅腫、刷牙出血。如果不及時治療，牙周病會進一步破壞牙齒周圍的骨骼和組織，導致牙齒鬆動甚至脫落。

牙周病的預防方法

1. 正確刷牙

• 每天早晚各刷牙一次，選擇軟毛牙刷搭配含氟牙膏。

• 使用「巴氏刷牙法」，將刷毛與牙齒呈45度角，輕輕刷洗牙齦與牙齒交界處，清除牙菌斑。

2. 使用牙線或牙間刷

刷牙無法清潔牙齒之間的縫隙，而這些地方最容易堆積牙菌斑。每日使用牙線或牙間刷，可以有效預防牙菌斑的堆積和牙齦發炎。

3. 定期洗牙

即使日常清潔做得再好，牙結石仍可能在牙齒表面逐漸堆積。建議每半年進行一次專業洗牙，徹底清除牙結石，保持牙齒健康。

4. 健康飲食

• 減少糖分攝取，避免牙菌斑快速滋生。

• 增加富含維生素C和鈣質的食物，如水果、乳製品和深綠色蔬菜，有助於牙齦健康。

5. 戒菸

吸菸會減少牙齦的血液供應，降低牙齦對感染的抵抗力。戒菸不僅能降低牙周病風險，還能改善全身健康。

牙周病的早期治療

如果你發現牙齦紅腫、刷牙出血或口腔異味等症狀，建議及早就醫。早期的牙周病可以通過深層清潔（如牙周刮治）來治療，防止進一步惡化。

結語

牙周病的預防與治療並不困難，只要養成良好的口腔清潔習慣，並定期檢查，就能讓牙齒與牙齦保持健康。如果你有牙齦問題或對牙齒護理有任何疑問，歡迎隨時聯絡我們。